Waspada! 4 Kebiasaan Gaya Hidup Ini Bisa Picu Sesak Napas
Sesak napas bisa disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup yang sering tak disadari. Jika dibiarkan, bisa mengganggu aktivitas dan kualitas hidup. Yuk, kenali penyebabnya dan ubah kebiasaanmu sekarang! Baca selengkapnya di artikel ini.
Sesak napas adalah kondisi yang bisa dialami siapa saja, mulai dari rasa tidak nyaman saat bernapas, napas terasa pendek, hingga dada terasa seperti ditekan. Salah satu penyebab sesak napas yang sering tidak disadari adalah kebiasaan gaya hidup sehari-hari.
Jika dibiarkan, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas bahkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Yuk, kenali apa saja gaya hidup yang bisa memicu sesak napas dan mulai ubah kebiasaanmu mulai sekarang!
Gaya Hidup yang Bisa Picu Sesak Napas
(Ilustrasi seseorang mengalami sesak napas karena terpapar asap rokok, Sumber: AI Google Gemini)
Berikut beberapa gaya hidup yang bisa memicu sesak napas dan mulai ubah kebiasaanmu mulai sekarang!
1. Jarang Olahraga
Kurangnya aktivitas fisik membuat paru-paru dan jantung tidak terlatih untuk bekerja secara maksimal. Padahal, olahraga teratur bisa memperkuat sistem pernapasan, membantu paru-paru bekerja lebih efisien, dan meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh. Gaya hidup pasif hanya akan membuat tubuh cepat lelah dan mudah mengalami sesak napas.
2. Sering Terpapar Asap Rokok
Meskipun tidak merokok secara langsung, menjadi perokok pasif juga sangat berisiko. Asap rokok mengandung zat-zat berbahaya yang dapat merusak jaringan paru-paru dan menyebabkan peradangan. Dalam jangka panjang, ini bisa memperburuk kondisi pernapasan dan memicu sesak napas lebih sering.
3. Stres Berlebihan
Ternyata stres yang berlebihan juga bisa jadi salah satu penyebab sesak napas. Saat stres, tubuh cenderung bernapas lebih cepat dan dangkal. Jika tidak diatur dengan baik, kondisi ini bisa membuat dada terasa sesak dan membuat napas menjadi tidak nyaman. Teknik relaksasi dan manajemen stres sangat penting untuk menjaga fungsi pernapasan tetap optimal.
4. Kurang Asupan Nutrisi Pendukung Pernapasan
Apa yang kita konsumsi setiap hari juga memengaruhi kesehatan paru-paru. Nutrisi yang cukup membantu sistem imun bekerja lebih baik, mengurangi peradangan, dan memperbaiki jaringan tubuh termasuk saluran pernapasan. Gaya hidup yang mengabaikan asupan nutrisi sehat bisa melemahkan daya tahan tubuh, termasuk dalam menghadapi gangguan pernapasan.
Untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan pernapasan sekaligus tetap berenergi setiap hari, Etawaku Platinum bisa menjadi pilihan tepat. Dengan kandungan 80% susu kambing Etawa dan 20% krimer nabati rendah gula.
Etawaku Platinum membantu meredakan gangguan pernapasan, mengurangi peradangan di saluran napas, meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi dan semangat beraktivitas. Etawaku Platinum juga aman dikonsumsi jangka panjang, karena telah terdaftar di BPOM dan memiliki sertifikasi HALAL Indonesia.
Informasi mengenai Etawaku Platinum bisa didapatkan melalui sosial media Instagram @etawaku.official dan TikTok @etawakuplatinum. Sedangkan untuk pembelian susu kambing Etawaku Platinum bisa didapatkan melalui apotek terdekat dan marketplace resmi Shopee Etawaku Platinum Official Shop, Tokopedia Etawaku Platinum Official Store, dan Lazada Etawaku Platinum atau langsung di website resmi kami di Herbathos.id! (idm).
Baca juga:
Mengatasi Sesak Napas Ringan Secara Alami? Coba Etawaku Platinum!