Batuk Terus? Coba 8 Buah Ini untuk Meredakannya!
Batuk bisa mengganggu aktivitas dan waktu istirahat, bahkan bikin tubuh lemas. Tapi tahukah kamu, ada buah-buahan yang bisa bantu redakan batuk secara alami? Yuk, cari tahu selengkapnya di artikel ini!
Batuk adalah salah satu keluhan kesehatan yang paling sering dialami, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa. Meski terlihat sepele, batuk yang terus-menerus bisa sangat mengganggu aktivitas harian dan menurunkan kualitas hidup. Tenggorokan terasa gatal, suara serak, bahkan sulit tidur di malam hari.
Untungnya, ada cara alami yang bisa membantu meredakan gejala batuk tanpa efek samping, yaitu dengan mengonsumsi buah untuk batuk. Buah-buahan tertentu mengandung vitamin, mineral, dan senyawa alami yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh serta menenangkan saluran pernapasan.
Inilah mengapa banyak orang mulai beralih untuk redakan batuk dengan buah sebagai pelengkap pengobatan medis. Penasaran buah apa saja yang bisa bantu redakan batuk? Yuk, simak daftarnya di bawah ini!
Mengapa Buah Bisa Membantu Meredakan Batuk?
(Ilustrasi seseorang mengonsumsi buah, Sumber: Freepik)
Saat batuk menyerang, tubuh kita sebenarnya sedang berusaha membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau iritasi. Namun jika dibiarkan, batuk bisa mengganggu aktivitas dan menurunkan stamina. Nah, salah satu cara alami yang bisa kamu coba adalah dengan mengonsumsi buah untuk batuk.
Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meredakan peradangan pada tenggorokan. Selain itu, kandungan air dalam buah juga membantu menjaga kelembapan saluran napas, sehingga tenggorokan terasa lebih nyaman.
Beberapa jenis buah untuk batuk juga memiliki sifat ekspektoran alami, yang dapat membantu mengencerkan lendir dan memudahkan pengeluarannya. Dengan begitu, kamu bisa redakan batuk dengan buah tanpa harus langsung bergantung pada obat kimia.
Mengonsumsi buah secara rutin saat batuk bukan hanya membantu meredakan gejalanya, tetapi juga mempercepat proses pemulihan tubuh secara alami dan menyehatkan.
Baca juga: Etawaku Susu Kambing: Atasi Sesak & Batuk!
8 Buah yang Bisa Membantu Meredakan Batuk
(Jeruk baik untuk batuk, Sumber: Freepik)
Berikut ini adalah delapan buah untuk batuk yang mudah ditemukan dan bisa kamu konsumsi saat batuk menyerang:
- Jeruk, Kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi. Jus jeruk yang segar juga bisa melembapkan tenggorokan.
- Pisang, Teksturnya lembut dan tidak mengiritasi tenggorokan. Pisang juga tinggi magnesium dan kalium yang baik untuk pemulihan tubuh.
- Nanas, Mengandung enzim bromelain yang dapat membantu mengencerkan lendir dan meredakan peradangan.
- Apel, Kaya antioksidan dan serat. Jus apel yang tidak terlalu dingin juga bisa membantu menenangkan tenggorokan.
- Pepaya, Buah ini penuh vitamin C dan beta-karoten yang mendukung sistem imun dan mempercepat pemulihan dari batuk.
- Kiwi, Mengandung vitamin C lebih tinggi dari jeruk. Kiwi juga bisa membantu meredakan batuk karena sifat antiinflamasinya.
- Delima, Bermanfaat untuk mengurangi iritasi tenggorokan dan membantu melawan virus penyebab batuk.
- Mangga, Kaya vitamin A dan C, mangga dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak akibat infeksi.
Selain buah, kamu juga bisa membantu pemulihan dengan mengonsumsi Etawaku Platinum. Susu ini terbuat dari susu kambing Etawa dan krimer nabati rendah gula yang aman dikonsumsi jangka panjang. Etawaku Platinum membantu menjaga daya tahan tubuh, meredakan peradangan saluran pernapasan, dan membuatmu tetap berenergi sepanjang hari, meski sedang batuk.
Informasi mengenai Etawaku Platinum bisa didapatkan melalui sosial media Instagram @etawaku.official dan TikTok @etawakuplatinum. Sedangkan untuk pembelian susu kambing Etawaku Platinum bisa didapatkan melalui apotek terdekat dan marketplace resmi Shopee Etawaku Platinum Official Shop, Tokopedia Etawaku Platinum Official Store, dan Lazada Etawaku Platinum. (idm)
Baca juga: