Tips Sehat Biar Tetap On Fire Main Basket Tanpa Takut Capek
Basket itu seru dan menantang, tapi kadang tenaga cepat habis. Biar tetap kuat dan semangat main, yuk intip tips olahraga ringannya di artikel ini! Baca selengkapnya!
Main basket bukan cuma soal skill, tapi juga soal stamina. Kalau kalian sering ngos-ngosan di tengah permainan, bisa jadi tubuhmu belum siap untuk aktivitas fisik yang intens. Nah, agar performa kalian tetap maksimal di lapangan, penting banget untuk tahu tips olahraga yang tepat dan menjaga tubuh agar tetap kuat berenergi.
Dalam artikel ini, kita akan bahas berbagai tips sehat yang ringan tapi ampuh buat kalian yang hobi basket. Gak cuma soal latihan fisik, tapi juga pentingnya pola makan, istirahat, sampai dukungan nutrisi tambahan agar kalian tetap bertenaga dan bebas lelah saat main basket.
Tips Kuat Berenergi saat Main Basket
(Ilustrasi pemanasan sebelum bermain basket, Sumber: Freepik)
Berikut tips olahraga ringan biar kalian tetap kuat berenergi dan bisa main basket dengan semangat full power!
- Pemanasan Itu Wajib, Jangan langsung nge-dunk! Lakukan pemanasan minimal 10-15 menit sebelum main. Pemanasan bantu tubuh siap bergerak dan mengurangi risiko cedera otot.
- Minum Air Secukupnya, Selalu bawa botol minum saat bermain. Tubuh butuh cairan untuk menjaga suhu tetap stabil dan mencegah dehidrasi. Minum sedikit-sedikit tapi rutin, ya!
- Jaga Pola Makan Sebelum dan Sesudah Main, Sebelum bermain basket, konsumsi makanan ringan yang tinggi karbohidrat dan protein. Setelah main, isi ulang energi dengan makanan sehat dan bergizi agar tubuh cepat pulih.
- Istirahat yang Cukup, Jangan remehkan istirahat! Tidur 7–8 jam setiap malam bantu proses pemulihan tubuh dan bikin kalian tetap fokus di lapangan.
- Konsumsi Etawaku Platinum, Selain makan sehat, tubuh juga butuh dukungan dari asupan tambahan, terutama saat kalian aktif berolahraga seperti basket. Nah, ini saatnya kalian kenalan dengan Etawaku Platinum!
Etawaku Platinum adalah campuran susu kambing Etawa dan krimer nabati rendah gula yang dirancang khusus untuk bantu menjaga daya tahan tubuh dan membuat kalian tetap kuat berenergi.
Kandungan alaminya bantu meredakan peradangan saluran pernapasan dan menjaga imun tubuh tetap optimal. Cocok banget dikonsumsi rutin buat kalian yang aktif berolahraga. Gak cuma sehat, tapi juga enak dan aman dikonsumsi dalam jangka panjang!
Informasi mengenai Etawaku Platinum bisa didapatkan melalui sosial media Instagram @etawaku.official dan TikTok @etawakuplatinum. Sedangkan untuk pembelian susu kambing Etawaku Platinum bisa didapatkan melalui apotek terdekat dan marketplace resmi Shopee Etawaku Platinum Official Shop, Tokopedia Etawaku Platinum Official Store, dan Lazada Etawaku Platinum. (idm)
Baca juga: