Batuk Gak Selesai? Bisa Jadi Karena Udara Lembab!
Udara kamar yang lembab bisa jadi biang kerok batuk kronis! Jangan remehkan pentingnya sirkulasi udara buat napas kamu.
Pernah gak sih kamu batuk terus-menerus padahal lagi gak flu? Atau setiap bangun pagi, tenggorokan terasa gatal dan susah bernapas? Bisa jadi jawabannya bukan di tubuhmu, tapi di udara sekitar—lebih tepatnya, kamar kamu sendiri. Banyak orang gak sadar bahwa kamar lembab diam-diam bisa jadi pemicu batuk kronis.
Udara lembab di dalam ruangan, apalagi kamar kos yang sirkulasinya buruk, bikin spora jamur dan debu menumpuk. Hal ini bisa mengganggu sistem pernapasan dan bikin batuk gak kunjung reda. Apalagi kalau kamu jarang menjemur pakaian, jarang buka jendela, dan kamar sering pengap—semua bisa memperparah kelembapan. Nah, sebelum batuk makin jadi, yuk kenali lebih dalam kenapa kamu harus mulai peduli sama kelembapan kamar!
BACA JUGA: Batuk Menahun Bukan TBC? Ini Penyebabnya!
Wanita Alami Batuk, sumber: freepik
Kelembapan Udara: Musuh Diam-diam di Kamar
Kelembapan tinggi di kamar bisa memicu tumbuhnya jamur dan tungau debu. Keduanya adalah alergen yang bisa memicu gangguan pernapasan, termasuk batuk kronis. Gejalanya bisa berupa batuk di malam hari, napas berbunyi, sampai rasa gak nyaman di tenggorokan. Tanpa disadari, udara lembab membuat kamu terus-terusan menghirup partikel kecil yang mengiritasi saluran napas.
Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Kamar Tambah Lembab
Ternyata, beberapa kebiasaan harian anak kos bisa bikin kamar makin lembab tanpa disadari. Contohnya: jemur baju di dalam kamar, malas buka jendela, jarang nyalain kipas atau exhaust fan, dan membiarkan lantai kamar basah. Semua itu memperparah kelembapan udara dan bisa bikin kamu batuk terus tiap hari. Kalau kamu merasa batuk gak selesai-selesai, coba evaluasi kebiasaan ini deh!
BACA JUGA: Batuk Terus? Coba 8 Buah Ini untuk Meredakannya!
Membersihkan Kamar, sumber: freepik
Jaga Napas & Energi Harian, Biar Gak Gampang Drop
Menjaga kesehatan pernapasan bukan cuma soal minum obat saat sakit. Kamu juga harus perhatikan lingkungan tempat tinggal dan asupan harianmu. Selain memastikan udara kamar gak lembab, jangan lupa juga penuhi energi harian dari nutrisi alami, supaya tubuh tetap kuat berenergi siap juara setiap hari. Kombinasi kamar yang sehat dan tubuh yang kuat bisa bantu kamu terhindar dari batuk membandel.
Yuk, Cek Kamar Kamu Hari Ini!
Kalau kamu sering batuk tanpa sebab jelas, coba cek lagi kondisi kamar kamu. Apakah lembab? Apakah sering tertutup rapat tanpa sirkulasi udara? Jangan tunggu sampai makin parah, yuk mulai benahi dari sekarang!
Terus ikuti artikel kesehatan menarik lainnya dari Etawaku Platinum, dan jangan lewatkan update seru di media sosial kami. Kunjungi Instagram dan TikTok untuk info lengkap dan tips sehat kekinian. Pastikan kamu dan napasmu tetap sehat setiap hari! (DS)
ARTIKLE TERKAIT: