Kenapa Batuk Lendir Lebih Parah Saat Malam? Ini Jawabannya!
Tidur nggak nyenyak gara-gara batuk lendir? Bisa jadi karena posisi tidur dan lendir yang numpuk bikin napas makin nggak nyaman di malam hari.
Pernah ngerasa fine-fine aja seharian, tapi begitu malam tiba, batuk langsung muncul tanpa henti? Apalagi kalau disertai lendir yang bikin tenggorokan makin nggak nyaman. Rasanya baru rebahan sebentar, langsung gelisah, tenggorokan gatal, dan suara jadi serak. Ini bukan cuma mengganggu, tapi bisa bikin tidur tidak nyenyak malam hari.
Buat kamu yang punya aktivitas padat dari pagi sampai sore, kualitas tidur itu penting banget. Tapi kalau batuk terus-terusan muncul pas malam, badan jadi nggak punya waktu buat benar-benar istirahat. Ujung-ujungnya, bangun pagi udah lemas duluan. Nah, ternyata ada penjelasan kenapa batuk lendir sering terasa lebih parah saat malam.
BACA JUGA: Tidur Sering Mendengkur? Bisa Jadi Ini Gangguan Pernapasan Serius!
Pria Batuk Saat Tidur, sumber: freepik
Batuk Lendir dan Gangguan Tidur di Malam Hari
Batuk berlendir bukan cuma sekadar gangguan ringan. Saat lendir menumpuk di saluran napas, tubuh akan otomatis merespons dengan batuk untuk membersihkannya. Tapi saat malam, posisi tidur kita—terutama saat berbaring—bisa memperburuk kondisi ini. Lendir yang sebelumnya bisa turun karena gravitasi, jadi menumpuk di tenggorokan atau dada, dan itu bikin batuk makin sering muncul.
Inilah alasan kenapa banyak orang mengalami tidur tidak nyenyak malam hari saat sedang batuk berlendir. Selain karena posisi tidur, suhu dingin malam hari juga bisa memicu iritasi saluran napas. Jadi nggak heran, meski siangnya terasa baik-baik saja, malam hari bisa jadi momen paling berat buat penderita batuk.
Dampak Buruk Kalau Batuk Lendir Terus Mengganggu
Nggak cuma soal tidur terganggu, batuk lendir yang berlarut-larut juga bisa mengganggu aktivitas harian. Bangun dengan kondisi lelah, produktivitas turun, dan badan jadi makin rentan terhadap penyakit lain. Ini jadi masalah besar, terutama buat kamu yang punya target kerja, kewajiban keluarga, atau aktivitas sosial yang padat.
Tanpa istirahat yang cukup, sistem imun bisa melemah. Batuk yang nggak ditangani dengan baik bisa memicu gangguan pernapasan lebih lanjut. Itulah kenapa penting banget untuk menjaga kualitas napas dan stamina tubuh, bukan cuma mengandalkan istirahat, tapi juga dari asupan yang mendukung energi dan kesehatan pernapasan secara alami.
BACA JUGA: Ketindihan: Gagal Bergerak atau Masalah Tidur?
Pria Tidur Nyenyak Tidak Terganggu, sumber: AI Chat GPT
Menjaga Napas dan Energi Agar Bisa Tidur Nyenyak
Menjaga tubuh tetap fit dan pernapasan tetap lancar adalah kunci utama untuk bisa tidur tenang dan bangun dalam kondisi segar. Asupan harian seperti susu kambing murni bisa bantu jaga napas tetap lega, sekaligus jadi sumber energi alami yang membantu tubuh pulih dan siap untuk beraktivitas keesokan harinya.
Buat kamu yang ingin terus update info seputar kesehatan pernapasan dan energi harian, jangan lupa follow Instagram dan TikTok resmi Etawaku Platinum. Pastikan kamu beli Etawaku Platinum hanya di Herbathos untuk promo menarik, Shopee, Tokopedia, Lazada, dan distributor resmi untuk produk yang asli dan berkualitas. Saatnya tidur nyenyak dan bangun dengan tubuh kuat! #BebasLepasKuatBeraktivitas (DS)
ARTIKEL TERKAIT:
Ini Alasan Minum Susu Kambing Sebelum Tidur Bisa Bantu Pernapasan Lebih Nyaman