Stres Kerja Bisa Bikin Tubuh Mudah Sakit?
Stres yang terus-menerus, terutama akibat tekanan kerja, bisa melemahkan sistem imun dan membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit. Cari tahu cara mengatasinya di artikel berikut!
Stres karena pekerjaan bukan hal yang asing lagi, apalagi buat kamu yang punya rutinitas padat setiap hari. Tapi tahukah kamu kalau stres yang dibiarkan terus-menerus bisa berdampak langsung pada daya tahan tubuh?
Banyak orang mengira stres hanya memengaruhi pikiran, padahal efeknya bisa sampai ke fisik. Sistem imun kita bisa jadi lemah saat tubuh mengalami tekanan yang terus-menerus. Hasilnya, tubuh jadi mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, bahkan sering merasa lesu dan tidak bertenaga.
Bagaimana Stres Bisa Melemahkan Daya Tahan Tubuh?
(Ilustrasi daya tahan tubuh menurun saat kerja, Sumber: AI Google Gemini)
Tubuh kita punya cara sendiri dalam merespons stres, yaitu dengan memproduksi hormon kortisol. Hormon ini sebenarnya berguna untuk membantu tubuh menghadapi situasi sulit. Tapi saat stres berlangsung terus-menerus, kadar kortisol bisa melonjak terlalu tinggi dan justru mengganggu fungsi kekebalan tubuh.
Saat sistem imun terganggu, tubuh jadi rentan terkena berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari infeksi ringan seperti flu, hingga kelelahan berkepanjangan. Tidak hanya itu, stres juga bisa memengaruhi kualitas tidur, selera makan, dan semangat untuk beraktivitas. Semua ini membuat kondisi tubuh makin tidak stabil dan lebih mudah jatuh sakit.
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Tekanan Kerja
(Makan makanan bergizi saat kerja, Sumber: AI Google Gemini)
Agar tubuh tetap sehat dan kuat meski pekerjaan menumpuk, kamu bisa mulai dengan beberapa langkah sederhana berikut ini:
1. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur cukup bukan cuma soal durasi, tapi juga kualitas. Pastikan kamu mendapatkan 7–8 jam tidur setiap malam untuk membantu tubuh pulih dan memperkuat daya tahan tubuh secara alami.
2. Bergerak Aktif Setiap Hari
Tidak harus olahraga berat. Jalan kaki pagi hari, yoga, atau stretching ringan di sela pekerjaan bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi.
3. Makan Makanan Bergizi
Nutrisi berperan penting dalam menjaga sistem imun. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan tinggi protein. Kurangi makanan manis atau terlalu berlemak karena bisa memperparah dampak stres pada tubuh.
4. Luangkan Waktu untuk Relaksasi
Mendengarkan musik favorit, bernafas dalam-dalam, atau melakukan meditasi bisa bantu tubuh lebih rileks. Pikiran yang tenang akan berdampak baik pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Tambahkan Asupan Bernutrisi Tambahan
Di saat tubuh terasa lelah akibat stres kerja, mengonsumsi minuman bernutrisi bisa jadi solusi praktis untuk bantu menjaga daya tahan tubuh.
Kalau kamu mencari dukungan tambahan agar tetap bertenaga dan imun tetap kuat, Etawaku Platinum bisa jadi pilihan tepat. Produk ini terbuat dari susu kambing Etawa dan krimer nabati rendah gula, yang diformulasikan khusus untuk bantu menjaga kesehatan pernapasan dan daya tahan tubuh, serta memberikan energi alami yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
Etawaku Platinum aman dikonsumsi jangka panjang, sudah terdaftar di BPOM dan memiliki sertifikasi Halal Indonesia. Sangat cocok buat kamu yang aktif, sibuk, dan ingin tetap sehat di tengah tekanan pekerjaan yang padat.
Informasi mengenai Etawaku Platinum bisa didapatkan melalui sosial media Instagram @etawaku.official dan TikTok @etawakuplatinum. Sedangkan untuk pembelian susu kambing Etawaku Platinum bisa didapatkan melalui apotek terdekat dan marketplace resmi Shopee Etawaku Platinum Official Shop, Tokopedia Etawaku Platinum Official Store, dan Lazada Etawaku Platinum. (idm)
Baca juga:
Bu Iin Pilih Etawaku Platinum: Solusi Alami untuk Batuk Berdahak