Minum Susu Saat Puasa? Ini Waktu Terbaiknya!
Selalu konsumsi susu saat menjalani ibadah puasa? Yuk ketahui, waktu terbaik kapan minum susu agar manfaatnya lebih terasa.
Saat bulan Ramadan, menjaga asupan nutrisi seimbang memang menjadi sebuah kunci utama agar tubuh tetap bugar selama berpuasa. Salah satu minuman yang menunjang kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi susu.
Susu mengandung kaya akan protein, kalsium, dan vitamin. Susu dikenal dapat memberikan energi tambahan serta menjaga keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh. Namun, ternyata masih banyak yang bingung mengenai waktu terbaik mengonsumsi susu.
Sebagian orang memilih minum susu saat sahur agar merasa kenyang lebih lama. Sementara di sebagian orang lainnya, lebih menyukai mengonsumsi susu saat berbuka puasa agar dapat mengembalikan energi yang hilang setelah seharian puasa, lalu mana yang terbaik?
Baca Juga : Begini Manfaat Susu Kambing untuk Kulit Bebas Jerawat dan Glowing!
Kapan Waktu Terbaik Minum Susu Saat Puasa?
Sebelum mengetahui kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi susu saat puasa, perlu kita ketahui bahwa susu memiliki beberapa jenis susu yang berperan efeknya bagi tubuh. Susu rendah lemak, cocok bagi mereka yang ingin menghindari rasa kenyang saat sahur.
Sementara susu dengan kandungan tinggi protein bisa menjadi pilihan bagi mereka yang ingin membutuhkan energi lebih banyak. Terdapat pilihan susu rendah laktosa seperti susu almond, kedelai, dan juga susu kambing.
Agar manfaat susu lebih optimal, berikut ini adalah rekomendasi waktu yang disarankan untuk meminum susu :
1. Saat Sahur
(Ilustrasi minum susu di saat sahur, sumber : freepik)
Minum susu saat sahur bisa menjadi pilihan yang baik karena memberikan rasa kenyang lebih lama dan energi yang stabil selama puasa. Pilih susu rendah lemak agar lebih mudah dicerna dan tidak menyebabkan kantuk.
2. Saat Berbuka Puasa
Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan asupan cairan dan energi yang cepat diserap. Minum susu saat berbuka dapat membantu menghidrasi tubuh serta memberikan energi tambahan.
3. Sebelum Tidur
Minum susu sebelum tidur dapat membantu tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur. Susu juga dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh yang lelah setelah seharian beraktivitas.
Baca Juga : Etawaku Susu Kambing: Atasi Sesak & Batuk!
Jenis Susu yang Cocok Dikonsumsi Saat Puasa
Memilih jenis susu yang akan dikonsumsi sama pentingnya. Sebab hal ini, membawa dampak baik untuk kesehatan tubuh. Agar tidak salah pilih dan lebih maksimal, berikut ini adalah jenis susu yang disarankan untuk dikonsumsi selama berpuasa :
1. Susu Rendah Lemak
Cocok bagi yang ingin tetap merasa ringan tanpa khawatir kelebihan lemak, tetapi tetap mendapatkan asupan protein dan kalsium.
2. Susu Tinggi Protein
Ideal untuk menjaga massa otot dan memberikan energi lebih lama, terutama bagi yang tetap aktif selama puasa.
3. Susu Nabati
(Ilustrasi susu nabati, sumber : canva)
Seperti susu almond, kedelai, atau oat yang lebih mudah dicerna dan cocok bagi yang memiliki intoleransi laktosa.
4. Susu Tanpa Gula Tambahan
Membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menghindari lonjakan energi yang cepat hilang.
5. Susu dengan Probiotik
Seperti susu fermentasi atau kefir, yang baik untuk kesehatan pencernaan dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
Minum susu saat puasa bisa membantu tubuh agar selalu mendapatkan energi, hidrasi, dan kesehatan tubuh. Pilihlah jenis susu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh saat ini. Agar manfaat dari susu bisa terasa, kalian bisa konsumsi saat sahur, berbuka, atau sebelum tidur.
Salah satu rekomendasi terbaik susu adalah Etawaku Platinum. Susu kambing berkualitas tinggi yang kaya akan nutrisi penting. Susu ini mengandung protein, kalsium, serta vitamin dan mineral yang mudah diserap oleh tubuh.
Dengan mengonsumsi Etawaku Platinum saat sahur atau berbuka, kalian akan mendapatkan energi yang stabil dan nutrisi yang mendukung kesehatan selama berpuasa. Yuk, lengkapi menu puasa kalian dengan susu yang bernutrisi tinggi #RamadanPenuhEnergi #SemangatIbadahSetiapHari.
Jangan lupa ya, untuk membeli produk susu kambing Etawaku Platinum di apotek terdekat dan marketplace resmi. Informasi selengkapnya dapatkan di Instagram @etawaku.official dan Tiktok @etawakuplatinum. (FAS)
Artikel Terkait :